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Abendessen!
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1977 ккал
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Жир: 71,52г | Белк: 111,92г | Углев: 216,46г.
Завтрак: SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Haferflocken, Milch 1,5%, Van Botta Kakaopulver, Aldi Whey Protein Schoko, Banane, Kaffee mit Milch. Обед: Power System High Protein Bar Schoko, Gut & Günstig Junge Erbsen, Knorr Deftiger Erbseneintopf mit Speck, Kartoffeln, Landbeck Schinken-Bockwürstchen. Ужин: Gekochtes Ei, Ja! Deutscher Gouda, Ja! Fleischwurst, Goeken Backen Kassler, Rote Paprika, Salatgurke. Перекус/Другое: Haribo Frösche, Ei, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, RUF Puddingpulver Vanille, Magerquark. подробнее ...
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2673 ккал
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Упражнение:
Отдыхать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 9 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...
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 Комментария
das sieht aber großzügig aus, ich klaue mir Mal hier und da ne Ecke 😝
30 мар 20 написано членом: Raina93
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Greif zu! Ich hab es (noch) nicht geschafft, schätze ich muss meine Portionsgröße mal wieder anpassen
30 мар 20 написано членом: Multigirl80
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30 мар 20 написано членом: kirchgellersen
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Dann komme ich gerade Recht um die Ration anzupassen:2x Käse, 1x Ei, 1x Gurke auf ner halben Scheibe Brot bitte😋
30 мар 20 написано членом: Raina93
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Multigirl80-Изменение Веса
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