tokosby06662- Журнал, 29 мар 20

bner bgt...harian kalori brp ka 

Sy shrsnya 1300/1200 tp sring smpe 1500 😁... Kdang bs lbih 🤦🤦🤦 aduh gmna ya cra nya biar bsa termotivasi trus buat konsisten 🤔🤔🤔 

aku jg gini wkwk pdhal mau jalan sbulan tapi suka khilaf gt makan malem nyemil :") 

gapapa gaes buat yg suka masih nyemil tapi syaratnya di batesin misalnya cuman 5chips/6 chips potato tapi makannya di nikmati jangan di abisin sebungkus sekaligus! ya. atau gak ganti cemilannya dengan fitbar/ oat mony mereka cemilan sehat krna kandungan natrium(garam) dan gula yg paling rendah terus juga harga paling murah belinya juga gampang di alfa/indomaret atau gak ganti cemilan dengan buah buahan potong yg ada di abang2 tuh beli aja 5rb udah dapet banyak hihi. sebenernya konsisten itu harus tapi biar ga bosen gapapa cemil cemil asal cemilannya sehat dan tau diri itu aja saran saya krna diet itu bukan 1/3bulan tapi seumur hidup agar badan lebih sehat dan investasi buat masa tua. saya juga masih suka nyemil allhamdulilah berat masih suka turun. semoga tips ini bisa di pakai buat kita2 para dieters yg masih suka nyemil hehe