|
말차스콘을 시작으로 레몬 마들렌, 크림치즈 발라 단호박머핀케이크, 치즈스콘, 보코치니 카프레제샐러드, 팥앙금과 리코타치즈 듬뿍 미주라토스트3개, 군고구마 2개로 2천칼로리 넘게 간식 흡입. 낼 몸무게 두렵구나...팥앙금전까진 괸찮았는데..탄수는 안먹어야했는데 ㅠ
|
3076 ккал
|
Жир: 138,75г | Белк: 166,39г | Углев: 270,31г.
Завтрак: 지민스통 라미 스콘 말차코코아, 망넛이네 다크초코칩 찹싸루니, 계란후라이, 익힌 시금치 (생야채), 부추, 사과, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). Обед: 딸기, 한살림 미숫가루, 소이퀸 진한콩물, 닭가슴살, 풀무원 어린잎 루꼴라믹스. Перекус/Другое: 군고구마, 양상추, 크리스탈 코티지치즈, 미주라 토스트, 홈플러스 앙금, 홈메이드 요거트, 발사믹식초, 페스토 소스, 길갈베이커리 치즈스콘, 위스콘신 크림치즈, 길갈베이커리 단호박 머핀 케이크, 방울 토마토, 브리미 보코치니, 길갈베이커리 레몬마들렌, 피칸 너트, 녹차가루, 길갈베이커리 말차스콘, 스타벅스 (Starbucks) 체리블라썸 크림 프라푸치노 (Tall). подробнее ...
|
|
1538 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Скалолазание - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
29 мар 20 написано членом: 아주심
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
