feo.ef- Журнал, 27 мар 20

Доброго вечера пятницы 1986 кал. 7 км, 20 минутная круговая тренировка/в зале обычно занимаюсь ~2 часа, дома невозможно себя заставить

---

1986 ккал

Жир: 53,68г | Белк: 169,90г | Углев: 197,83г.   Завтрак: Вода, Кофе (Растворимое), Геркулес Геркулес Монастырский, Летний День Молоко 3,2%, Сушеное Манго, Ореховый Рай Миндаль. Обед: Куриное Филе на Пару, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Вода, Heinz Кукуруза Сладкая. Ужин: Творог (Полностью Обезжиренный), Йогурт Домашний. Перекус/Другое: Простой Йогурт (Обезжиренный), Творожная Запеканка с Манкой. подробнее ...

1907 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...