focojess- Журнал, 27 мар 20

Параметры Пользователя focojess | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 марта 2020

59 кг Потеряно до сих пор: 55,8 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 марта 2020:

1391 ккал

Жир: 66,08г | Белк: 92,99г | Углев: 106,69г. Завтрак: Ceifeiro Semente de Chia, Mamão. Обед: Abobrinha Refogada, Mandioquinha, Cenouras Cozidas, Aurora Linguiça Paio, Coxão Mole Cozido. Ужин: Sadia Salaminho, Bimbo Rap10 Fit, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Mussarela, Pomarola Molho de Tomate Tradicional. Перекус/Другое: Copra Açúcar de Coco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Amendoim, Yoki Brownie Betty Crocker, Ovo Cozido. подробнее ...

2150 ккал

Упражнение: Супермаркет Торговый - 1 час и 30 минуты, HIIT - 15 минуты, Беговая Дорожка - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,5 кг за Неделю

14 Сторонников Поддержка

focojess-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю