BigAssInn- Журнал, 27 мар 20

Проснулась,сделала зарядку ииии...Мой завтрак чемпиона💪😃 давно не ела овсянку💛прям насладилась))

53минут 🚴 4 планки по 1 минуте

На обед то, что и вчера на ужин (бедро куриное на пару, свекла и огурец)

---

1385 ккал

Жир: 50,42г | Белк: 89,92г | Углев: 149,21г.   Завтрак: Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Квадрат Лаваш Тандырный Элитный Бездрожжевой,  Банан, Ашан Сыр Российский 50%,  Оливковое Масло, Геркулес Геркулес Монастырский . Обед:  Свекла Вареная,  Огурец (с Кожурой), Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Ужин:  Чернослив,  Финик, Киви,  Грейпфрут, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Перекус/Другое: Racionika Diet Батончик Сахар-Контроль со Вкусом Вишни, Protein Rex Protein Rex Gym Малина-Йогурт. подробнее ...

2325 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Велотренажёр - 53 минуты, Спать - 21 часа и 37 минуты. подробнее ...