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1291 ккал
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Жир: 33,30г | Белк: 84,53г | Углев: 170,43г.
Обед: りんご皮付, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 坂口製粉 青豆きな粉, 酸味のあるきゅうりのピクルス, 六花亭 おふたりで モカ, タカキベーカリー イギリスパン, 醤油, みりん, ちくわ, 昆布, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし, コーヒー. Ужин: ししとう, ごま油, 鶏がらスープストック, 日本酒, ミツカン 本みりん, 浅田飴 シュガーカット, 砂糖, 醤油, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, 粉唐辛子 コチュカル, にんにく, マダラ, 調理済み牛テール肉 骨なし, 乾燥ゴマ, 長ねぎ, 大根の水キムチ トンチミ, キムチ, にら, ニンジン, しいたけ, 昆布, フジッコ 切り昆布煮, ちくわ, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 白菜, わらび, 牛骨スープ ビーフボーンブロス. Перекус/Другое: 六花亭 北の大地 ひろびろ 苺, ぶどう(種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑), どら焼き, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. подробнее ...
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1553 ккал
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Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, ストレッチ - 20 минуты, 滝汗28分 - 28 минуты, Отдыхать - 14 часа и 42 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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