vikulova.kseniy- Журнал, 27 мар 20

обычно на завтрак кефир+семена льна и бутерброд, но сегодня утром кефир не был найден в холодильнике. в таких случаях заменяю на яичницу с овощами.
а на десерт....ммммм.... орехи в меду и с лимоном....ммммм.....

---

1481 ккал

Жир: 75,68г | Белк: 76,21г | Углев: 122,22г.   Завтрак: Самарский Бкк Хлеб Боярский, Пестравка Сыр Голландский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Частная Пасека Орехи в Меду,  Омлет или Яичница с Овощами. Обед:  Свинина Лопатка,  Постный Борщ. Ужин:  Ватрушка, Свиной Фарш, Barilla Макароны Отварные. Перекус/Другое: Частная Пасека Орехи в Меду, Тёма Творожок с Грушей, Лента Яблоко Симиренко,  Творожник на цз тесте песочном. подробнее ...

1992 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 20 минуты, Прыжки на Скакалке - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...