red23rd- Журнал, 27 мар 20

Параметры Пользователя red23rd | < Предыдущая Запись |Следующий >

Turun dikit dikit, makan belum sampai BMR, WFH jadi ga begitu laper, kalau WFO itu banyak makannya

86,3 кг Потеряно до сих пор: 8,7 кг. Еще предстоит сделать: 10,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 марта 2020:

1656 ккал

Жир: 53,76г | Белк: 85,40г | Углев: 209,21г. Завтрак: Jus Jeruk Nipis, Madu. Обед: Telur Dadar, Kurma, Fiesta Chicken Nugget, La Fonte Spaghetti With Chicken Sauce. Ужин: Madu, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Nasi Putih, Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Перекус/Другое: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). подробнее ...

2219 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 11 минуты, Отдыхать - 15 часа и 49 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

red23rd-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

red23rd- Журнал, 27 мар 20

Оставить свой Комментарий

red23rd-Изменение Веса