devaadam- Журнал, 26 мар 20

mau cerita aja 4 tahun lalu, diet sebelum mengenal aplikasi ini juga bisa aku diet dari mulai kelas 8 ko jadi ga lama dulu bb 95kg jadi 71kg jadi semangat walaupun sekarang skak di bb 75 an lgi berusaha ,udah hampir 3 thn skak di 75 bahkan prnh ke 80 kg lg

---

908 ккал

Жир: 28,43г | Белк: 40,51г | Углев: 124,99г.   Завтрак:  Carrot Juice,  Tomato Juice. Обед: Papaya, Soft Silken Tofu,  Chicken Vegetable Soup, Boiled Sweetpotato (with Peel). Ужин: Green Leaf Lettuce,  Firm Silken Tofu ,  Chicken Soup,  Sugar,  Plain Pancakes, Frisian Flag Kental Manis. Перекус/Другое: Mayora Zuperrr Keju Malkist. подробнее ...

2264 ккал

Упражнение: Прыжки на Скакалке - 46 минуты, Отдыхать - 15 часа и 44 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...