Debo Villarroel- Журнал, 25 мар 20

como te va con el ayuno intermitente? 

uhhhh 18/6 🙈🙈🙈, eso si que no lo podría sobrellevar, to hago 16/8 más de 1 mes y llego con lo justo 

me encanta tu tazaaaa!! 

Hola gente! Con mi ayuno me va bárbaro. Les cuento que en Enero 2019 comencé mi descenso de peso. Estaba en 96kg. A diciembre de 2019 bajé 21kg. En estos tres meses de este 2020 aumente 10kg. Mi peso actual de hoy es de 82.800kg. Este año fue terrible. Me abandoné absolutamente y aún soy muy joven. Así que tome la iniciativa de volver a cuidarme. Soy mamá de tres niños así que mi cuerpo desde hace años viene sufriendo cambios. La combinación de ayuno intermitente con alimentación keto es la BOMBA! Pero yo no aguanto hacer keto, me gustan las frutas así que siempre termino haciendo low Carb.  

...subiste esos 10k cuando dejaste de hacer la dieta anterior ,que dieta hacias ?, estuviste 1 año y bajaste 21 k ,es raro que en 3 meses hayas subido tanto 

No. No es raro que en pocos meses aumente tanto. Los subí este enero, febrero y marzo 2020. Soy mamá sola y pasé mucho estrés este verano con mis hijos y el trabajo. Me desorganice. Empecé a comer carbos y chau! Cagué. Además de la: retención de líquidos, hinchazón, descomposturas, falta de energía. Son bajones propios de una vida comiendo mal. En un año no cambia todo. Un año para 29 comiendo mal NO ES NADA !!! Pasa que uno a veces se piensa que el cuerpo es una máquina y funciona como un auto, que le hechas petróleo y arranca. Y esto no es así. El cuerpo es emocional tmb. Y si eso se desordena, cualquier cosa puede pasar.  

Cómo se realiza el ayuno intermitente? 

Flamel es muy largo de explicar por acá, deberías googlearlo , pero depende que objetivo tengas variará tus ayunos