Mathou_W- Журнал, 25 мар 20

Bonjours vers les 78kg j’étais à 33% de masse grasse et j’ai pour objectif de me rapprocher des 25% ( je crois que c’est ça la norme haute ?) Là actuellement je ne sais pas où j’en suis 😊 

Merci Marie pour ta réponse 🙏🏻 Pour une femme justement j’ai vu que la « norme » se situait entre 20% et 35% de masse grasse. Du coup je m’interroge sur ce qui est physiquement possible/tenable quand on est une fille 🧐 afin de me fixer un objectif naturellement atteignable !  

Le risque également en voulant descendre trop bas la MG corporelle est de dérégler la machine : hormones et libido en baisse, aménorrhée/dysménorrhée, etc. La graisse est vitale et en manquer peut se révéler vite dramatique également... Sans oublier la frustration/restriction !  

Après je dirai aussi que peu importe le taux de matière de grasse ou de muscle, il faut être contente de son reflet dans le miroir peut importe que le taux de gras soit un peu trop haut ou pas !