CryingMermaids- Журнал, 25 мар 20

Параметры Пользователя CryingMermaids | < Предыдущая Запись |Следующий >

Девы, пожалуйста, прошу помощи.
Попала в ловушку РПП, тренировок + питания на 700 калорий в день и вот уже третью неделю сижу именно на такой «диете». Да, ушло пять кг (с 60 до 55), но я начинаю очень бояться, что убью обменку. Как можно обратно выйти на калораж в 1600, чтобы не разнесло после первого дня? Усилий-то жалко пхпхп.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 марта 2020:

852 ккал

Жир: 26,82г | Белк: 27,98г | Углев: 135,47г. Завтрак: Каша Пшенная на Молоке, Перепелиное Яйцо, Вареное Яйцо, Банан. Обед: Тефтели, Красные Помидоры, Гречка Отварная. Ужин: Сельдерей, Огурец. Перекус/Другое: Орехи Кешью, Лакт Кефир 2,5%, Яблоко, Мандарины. подробнее ...

1525 ккал

Упражнение: Кардио - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 16 часа и 40 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

3 Сторонников Поддержка

Комментария

В прошлом году был такой опыт...закончилось печально и все похудение было быстренько наедено после одного срыва, который жутко затянулся... поэтому не повторяйте моих ошибок, постепенно по 100 ккал в пару дней поднимайте и все будет отлично

25 мар 20 написано членом: DianaKonstan

DianaKonstan спасибо большое! Постараюсь понемногу повышать калораж 💚

25 мар 20 написано членом: CryingMermaids

Удачи, и да, вы и так классно выглядите!!!

25 мар 20 написано членом: DianaKonstan

DianaKonstan еще раз огромное спасибо 😭💚

25 мар 20 написано членом: CryingMermaids

👂

25 мар 20 написано членом: TVvita


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

CryingMermaids-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

CryingMermaids- Журнал, 25 мар 20

Оставить свой Комментарий

CryingMermaids-Изменение Веса