Partalinka- Журнал, 25 мар 20

Параметры Пользователя Partalinka | < Предыдущая Запись |Следующий >

Шоко-суфле в микроволновке.
Подойдёт для LCHF или даже кето.
•
1 яйцо крупное, 20 г масла (сливочное или кокосовое или вместе), 7 г горького шоколада (у меня 97,7%), 1 ст.л. какао, сахзам.
•
Выход: 1 порция, 272 ккал
Рецепт в комментариях ниже.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 марта 2020:

2084 ккал

Жир: 164,97г | Белк: 108,43г | Углев: 31,15г. Завтрак: Сухой Жареный Соленый Арахис, Шпинат, Сметана 20%, Бронекофе кокосовое, Блинчики на воде, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира). Обед: Шоколадный кекс-суфле, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Лента Свинина Богатырь, Bombbar Батончик Глазированный «Фисташковая Меренга». Ужин: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Маслины, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира). Перекус/Другое: Миндаль Миндаль, O'Zera Шоколад 97,7%. подробнее ...

31 Сторонников Поддержка

Комментария

1. Масло растопить с шоколадом 2. Яйцо взбить, добавить какао и сахзам, снова взбить 3. Влить растопленные масло с шоколадом, вымешать хорошо и залить в форму. Берите чашку поглубже: кекс может сильно вздуться - чтобы не убежал:). 4. Печь в микроволновке 1-1,5 минуты. У меня режим «Выпечка-Кекс». Возможно если держать меньше, может получиться жидкий центр. Но это не точно). • Всего 4,7 г углеводов на порцию.

25 мар 20 написано членом: Partalinka

Спасибо за рецепт)

25 мар 20 написано членом: MARINA KITERA


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Partalinka-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Partalinka- Журнал, 25 мар 20

Оставить свой Комментарий

Partalinka-Изменение Веса