Heike Gallei- Журнал, 24 мар 20

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Взвешивание (без записи в журнале) 24 марта 2020

144 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 24 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 марта 2020:

2652 ккал

Жир: 139,88г | Белк: 99,71г | Углев: 238,87г. Завтрак: Wiltmann Feinschmecker Salami, Butter, Lidl Vollkorntoast (37,5g). Обед: Rhabarberkuchen, Teviana Apfel-Streusel-Kuchen, Burger King Big King XXL. Ужин: Metzgerfrisch Bierschinken, Butter, Aldi Laugenbrötchen. Перекус/Другое: Erdbeeren. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

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Комментария

Vielen Dank, aber alleine von der leicht geänderten Ernährung nehme ich nicht so schnell ab. Ich esse ja verhältnismäßig viel, aber ich bekomme wegen meines beginnenden Diabetes eine Wochenspritze, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Die reduziert auch den Appetit etwas und anscheinend hilft sie auch noch auf andere Weise beim Abnehmen, denn 3 Kilo weniger in 10 Tagen hatte ich bisher nur bei ganz strengen Diäten. Bin gespannt, wie lange dieser Effekt anhält.

27 мар 20 написано членом: Heike Gallei

Danke an alle Unterstützer. Ich bin nicht so der Mensch, der sich hier mit allem möglichen Leuten intensiv unterhalten und über´s Essen austauschen möchte. Ich nutze die App nur, damit ich einen besseren Überblick über meine verzehrten Kalorien habe und möchte mittelfristig Fett einsparen, aber bisher ist es mir noch nicht so gut gelungen. Wird noch werden... Liebe Grüße an Alle

27 мар 20 написано членом: Heike Gallei


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