johnpersico- Журнал, 23 мар 20

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 марта 2020

69,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 3,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 марта 2020:

1870 ккал

Жир: 27,35г | Белк: 37,73г | Углев: 337,82г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Juanita's Foods Hot & Spicy Menudo, Great Value Saltine Crackers. Ужин: Kroger Crunchy Raisin Bran Cereal. Перекус/Другое: Don Julio Tequila, Blue Diamond Jordan Almonds, Ritz Crackers - Fresh Stack, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. подробнее ...

2317 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 26 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 27 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 27 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,2 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю