Marellamarmar- Журнал, 23 мар 20

Desayuno de hoy: sándwich de jamón y zumo de naranja. Mi fin de semana ha sido un caos respecto a las comidas. A ver si empezamos mejor la semana 💪🏻 Ánimo a todos y que el confinamiento no pueda con nuestras comidas sanas!!!

---

1094 ккал

Жир: 25,30г | Белк: 68,47г | Углев: 144,56г.   Завтрак: Hero Mermelada Fresas Jugosas, Hacendado Pan de Molde Integral, Dolce Gusto Cortado, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Jamón York, Zumo de Naranja Natural. Обед: DIA Queso Fresco 0%, Albóndigas con Salsa (Mezcla), Vinagre, Aceite de Oliva, Mercadona Atún Natural, Carrefour Maiz Dulce, Krissia Palitos de Cangrejo, Mercadona Lechuga Iceberg, Tugas Brotes de Soja Verde, Hacendado Espárragos Delgados Blancos Enteros. Ужин: Papa Cocida, Puerros. подробнее ...

1590 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...