|
Здорово, когда у тебя есть поддержка, особенно друзей 💪🏻 сегодня мы с моим милым другом начинаем свой мини марафон. С 23.03 по 23.04 мы придерживаемся своего КБЖУ, выполняем домашние тренировки и отчитываемся перед друг другом итогами дня. Замеры сделаны, даже фото ДО щёлкнула, буду надеяться хватит смелости сделать коллаж потом 😄 в планах за это месяц побороть свою лень 🦥 и тренироваться, а так же максимально разнообразить рацион новыми рецептами. Удачи нам 🍀
|
1537 ккал
|
Жир: 61,57г | Белк: 100,07г | Углев: 138,41г.
Завтрак: Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Яйцо Куриное, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Мэри Хлеб Купеческий. Обед: Бабаевский Элитный 75% Какао, Простоквашино Сметана 15%, Куриное Филе, ВкусВилл Капуста Квашенная , Увелка Гречневая Каша, Altero Масло Подсолнечное. Ужин: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Smart Миндаль, ВкусВилл Капуста Квашенная , Куриное Филе. Перекус/Другое: Real Will Арахисовая Паста с Шоколадом, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное , Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%, Bite Орехово-Фруктовый Батончик Шоколад-Мускатный Орех (45г). подробнее ...
|
|
