kbrammer- Журнал, 17 сен 10

My 3rd day at the gym and I did 20 minutes on the eliptical hurray! I have been steadily increasing the time and so far the knee is holding up. Time to tighten up and improve stamina. I have given up on the scale for now. I am eating as I always have and journaling so now I will concentrate on the gym for a while.

---

991 ккал

Жир: 32,03г | Белк: 75,52г | Углев: 119,83г.   Завтрак: Sobe Lifewater, Ground Turkey, Cottage Cheese, Banana. Обед: Shrimp Spring Roll. Ужин: Chevre, Stacy's, baby carrots, Brussel Sprouts. Перекус/Другое: Special K Bar, fish oil. подробнее ...

2410 ккал

Упражнение: Тренажер (Умеренный) - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...