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1323 ккал
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Жир: 37,50г | Белк: 66,95г | Углев: 184,62г.
Обед: 六花亭 マルセイバターサンド, 坂口製粉 青豆きな粉, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし), コーヒー, 日向発酵食品 うの花 おから. Ужин: マスタード, ブルドックソース ウスターソース, 山西老陳酢 黒酢, CO-OP キムチ, 白菜, 食品成分データベース 豚の心臓 ハツ 生, トリトンフーヅ 沖縄もずく 三杯酢, ゆで卵, エノキ, セブンプレミアム 茎めかぶ, 梅干し, カンエツ めんつゆ, 長芋, きゅうり, だいこん, 玉ねぎ, ジャム, 生姜, にんにく, カレー粉, 業務スーパー トマト缶 カットトマト. Перекус/Другое: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, ぽんかん, 鶏胸肉(皮なし), 井村屋 やわもち さくらもち味. подробнее ...
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1538 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 12 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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