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아주심
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21 мар 20
아주심- Журнал, 21 мар 20
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이마트 트레이더스몰에서 주문한
무가당 당근케이크
탄수가 굉장히 낮고 지방덩어리 ㅎ
완전히 뒤집혀서 도착 ㅋㅋ
심지어 아이스박스 포장도 아님-.-
오늘 트레이더스에 연어사러갔는데 -.-a
그래도 맛은 최고 ㅠ 흐밍♡
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, 21 марта 2020:
1716 ккал
Жир: 74,16г | Белк: 152,24г | Углев: 116,99г.
Завтрак:
엑스트라 버진 올리브 오일, 홈메이드 요거트, 플라하반 오버나이트 오트밀, 코코넛오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 사과, 계란후라이.
Обед:
브로콜리, 짭짤이, 닭가슴살, 바나나.
Ужин:
삶은 계란흰자, 말린 해바라기씨, 아몬드, 짭짤이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살.
Перекус/Другое:
무가당 당근케이크, 필라델피아 크림치즈, 소고기 육포, 뉴트리라이트 뉴트리션 바.
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2035 ккал
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 6 часа, Силовая Тренировка - 2 часа.
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Комментария
다이어트 기간 중 절대 못참는것이 당근 케익이에요. 정말 맛있죠^^ 저는 일주일에 한번 비건 카페에서 사다 먹는데 특별히 부탁을 드려서 크림 없이 시트만 사갖고 와서 집에서 캐슈넛으로 크림을 만들어 먹고 있어요. 볶은 캐슈넛을 믹서기에 분쇄하면 버터처럼 변하는데 꾸덕해서 정말 맛있더라구요. 날 잡아서 통밀로 당근 케익 만들어야겠어요. 편안한 주말 되세요^^
21 мар 20 написано членом:
Senoah
직접 베이킹하신다니 정말 부럽네요 ㅎ 전 베이킹이 성격에 잘 안맞더라고요 ㅠ 통밀로 만든 당근케이크 진정 먹고싶어요!
21 мар 20 написано членом:
아주심
캐슈넛 믹서기에 한번 갈아야되겠습니다 ㅎ. ㅎ 감사합니다!
21 мар 20 написано членом:
아주심
아악 당근케잌 먹어보고 싶어랑ㅠㅠ
21 мар 20 написано членом:
짐주부
아주심님덕에내일트레이더스갑니다요~ㅎ
21 мар 20 написано членом:
seleemoney
짐주부님! 지방 비율맞춰서 요거 드시는거 추천요! 전 저녁견과류 확 줄이고 먹었는데 넘 행복했어요
21 мар 20 написано членом:
아주심
오늘 트레이더스 쉬는날 아닌가요 ㅠ 흙흙
21 мар 20 написано членом:
아주심
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아주심-Изменение Веса
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