TANIA SEPTIANA AMIRA- Журнал, 21 мар 20

bantu aku buat termotivasi diet yg serius dong. aku pikirannya sehari dua hari diet besoknyaaa lupa lgi huh sedih

60 кг Потеряно до сих пор: 3,7 кг.    Еще предстоит сделать: 10 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1126 ккал

Жир: 32,20г | Белк: 58,00г | Углев: 146,84г.   Завтрак:  Telur Rebus,  Wortel,  Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Обед:  Kerupuk Makanan Ringan,  Nasi Putih,  Kakap (Ikan) (Spesies Campuran),  Tahu Bacem. Ужин:  Labu Siam,  Telur Ceplok,  Nasi Putih. Перекус/Другое:  Kue Nastar. подробнее ...

1540 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...