annadan87- Журнал, 19 мар 20

5 лет назад довела себя до 68 кг при весе 155,потом спорт и питание вылепили из меня девушку в 48 кг)))) на радостях забросила спорт и ела все подряд целый год))теор быстро потеряло форму,но прибавка веса 3 кг((( вновь взялась за себя))цель 47 кг мышц)))

---

1080 ккал

Жир: 44,05г | Белк: 80,87г | Углев: 94,41г.   Завтрак: Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Жареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Обед: Куриное Филе в Сметане, Гречка Отварная. Ужин: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Творог (Обезжиренный), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Grow Food Курица в Томатном Соусе. Перекус/Другое: Яблоко Голден, Овсяное Печенье. подробнее ...