larisa.ledkova- Журнал, 19 мар 20

Мой результат за 3 месяца - 15 кг 

Вы супер молодец!!!❤️ Когда смотришь на такие коллажи в ленте - сразу больше мотивации становится 😅💥 желаю удачи в дальнейшем похудении) 

Очень хороший результат! Лариса, вы только питание изменили, или ещё и спорт?  

очень здорово. скажите какой калораж был? 

Как здорово, какая молодец! Тоже интересует каллораж и про треню)))  

Хороший результат. Расскажите как худеете?  

Спорт присутствует в вашем похудении? 

Всем большое спасибо 😊 🙏🏼 мне очень приятно слышать от вас слова поддержки . Что касается вопросов : 1) спорта именно в понимание зал и большие нагрузки -нет , есть ребёнок 1,5 года 11 кг , вот частенько хожу с утяжелением ))) ну и пешком очень много гуляем ... 2) про калории меня сейчас тапками закидают но первые 2 месяца у меня был жесткий дефицит и я не пропагандирую такие методы , именно мне так было нужно , и каждый выбирает для себя . Так вот первые месяцы был каллораж до 1000 ( не повторять , опасно для здоровья ) сейчас повысила до нормальных 1200. Исключила жирное, жареное, сладости, хлебобулки от слова вообще !!! Кушаем вместе с мужем рыбку , салатики свежие , гарниры разные особенно бобовые ну и много пьём и он кстати тоже скинул у меня почти 10 кг 💪🏼 

Как я люблю поесть 😁я вас понимаю 😊тож сижу в декрете. Только с двумя.... Так организм требует вкусненького... 😂 

Как я люблю поесть 😁я вас понимаю 😊тож сижу в декрете. Только с двумя.... Так организм требует вкусненького... 😂