LadyinDenim- Журнал, 16 сен 10

My boss came to work sick and my nose started running yesterday. Last night, after supper, I really needed more food. I upped my calorie allotment to maintenance and had a banana, yogurt, strawberry smoothie. I also slept 10 hours last night. No running nose today. Hope I bumped my immune system enough.

Not sure what I'll do about calories today. I'll see how it goes.

115,7 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг.    Еще предстоит сделать: 54,4 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

---

1512 ккал

Жир: 90,49г | Белк: 71,21г | Углев: 107,23г.   Завтрак: water, Ezekial 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, eggs. Обед: water, organic colby cheese, organic butter, ezekial 4:9 Sprouted. Ужин: apple cider vinegar, olive oil, organic colby cheese, romaine lettuce, sunflower seeds, cucumber, carrot. Перекус/Другое: water, banana, water. подробнее ...

3180 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, yoga - 15 минуты, Отдыхать - 10 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...