Взвешивание (без записи в журнале) 03 июня 2013
|
86,2 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 6,2 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1240 ккал
|
Жир: 40,70г | Белк: 92,41г | Углев: 127,68г.
Завтрак: Herbalife NRG, Herbalife Chá Verde, Herbalife Shake Morango Cremoso, Herbalife Protein Powder. Обед: Carne de Vaca, Maionese, Camil Feijão Carioca, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface, Açaí, Kobber Granola De Cereais. Ужин: Melão Amarelo, Clara de Ovo Cozida, Sadia Mussarela, Perdigão Mortadela de Frango, Pão Integral. Перекус/Другое: Trio Barra de Cereal Pavê de Chocolate Light. подробнее ...
|
|
2911 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Работа по Дому - 1 час, Сидеть - 2 часа, Вождение - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Стоять - 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
JRNascimento-Изменение Веса
|
