Взвешивание (без записи в журнале) 03 июня 2013
|
87,1 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 14,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1457 ккал
|
Жир: 67,93г | Белк: 89,91г | Углев: 134,99г.
Завтрак: Trader Joe's Raw Almonds, Bananas. Обед: Pears, Parmesan Cheese (Grated), Mixed Vegetables (Frozen), Bell Peppers, Redpack Petite Diced Tomatoes, Ground Beef (Cooked), Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. Ужин: Apples, Cedar's Classic Original Hommus, Celery, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, Cauliflower, Broccoli. Перекус/Другое: Organic Valley 2% Milk, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Swiss Cheese, Dietz & Watson Maple & Honey Turkey Breast, Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries, Navels Oranges. подробнее ...
|
|
2268 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Круговая Тренировка - 5 минуты, Работа по Дому - 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 9 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
