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Boa tarde galera!
Nessa última semana, fiz um teste que gostaria de compartilhar com vocês... Cetose + álcool, não dá certo pra mim!
Após perder kg 2.8 há duas semanas naturalmente, resolvi me empenhar mais na semana seguinte... continuei com o JI 16/8 + caminhadas noturnas + 2x JI 18/6.
Na quinta-feira, foi aniversário de um cliente/amigo e abri mão da semana de empenho por 1 dose de vodka p brindar.
Acordei com dor no corpo, enjôo, diarréia e esgotamento físico. Tive inchaço e abdômen distendido e por isso, diminuí meu ânimo e resultado na semana que estive mais focado!
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Lição:
Meus resultados são pessoais, autorresponsáveis e se alguém não compreende minhas metas, me afastarei sim!
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95 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 13 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1548 ккал
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Жир: 97,27г | Белк: 122,61г | Углев: 48,79г.
Завтрак: Ovo Cozido. Обед: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Omelete ou Ovos Mexidos. Ужин: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Carpaccio de Carne, Hemmer Molho Carpaccio, Seara Moela de Frango, Cebolas, Tomates Vermelhos, Chicória. Перекус/Другое: Abacate, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Omelete ou Ovos Mexidos. подробнее ...
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Потеряно 1,6 кг за Неделю
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 Комментария
Curto muito essa comunidade em que todos se apoiam sempre!
🙌❤️🔥😎
21 мар 20 написано членом: Alessandro Tubarão
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Também quero reverter meu quadro de saúde 🤞🏽Juntos somos mais fortes , o apoio aqui é ímpar , você vai vencer e depois só agradecer pelas mudanças saudáveis 🙌🏽
21 мар 20 написано членом: DeahFitness
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Parabéns estou orgulhoso amigo . É isso aí continue firme e com certeza temos que respeitar uns aos outros as opiniões as decisões e o mais importante é estarmos bem conosco mesmo parabéns pelo desempenho.🙌🎉🎊
07 апр 20 написано членом: Marinatuca
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Muito interessante, gostei do seu depoimento...😉😉
07 апр 20 написано членом: sklenke
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Sucesso e autoconhecimento @Marianatica, este é o foco...
Quando entendemos nosso estado atual e onde queremos chegar, nada pode nos parar! Os resultados são individuais!
07 апр 20 написано членом: Alessandro Tubarão
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Dividindo experiências para o bem maior @sklenke🙌
07 апр 20 написано членом: Alessandro Tubarão
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Alessandro Tubarão-Изменение Веса
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