Anakonan- Журнал, 16 мар 20

Наконец-то сдвиг по процентам! Жир уходит, и приходят мышцы)
% жира - 20,2
% мышц- 35,1
Болезнь, конечно дала сильный сбой в тренировках... но прогресс идёт)

54,3 кг Потеряно до сих пор: 5,3 кг.    Еще предстоит сделать: 1,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1361 ккал

Жир: 44,72г | Белк: 91,24г | Углев: 143,14г.   Завтрак: Буренкино Молоко 3,2%, Русский Хлеб Булочки с Отрубями, Mr. Creamys Арахисовая Паста, Геркулес Овсяные Хлопья Клинские Экстра, Каждый День Чернослив Сушеный. Обед: Дикси Масло Подсолнечное Рафинированное, Магнит Морковь Свежая, Капуста Белокочанная, Суп Куриный с Вермишелью, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Ужин: Свитлогорье Творог с Массовой Долей Жира 2%, Ого Отруби Пшеничные, Буренкино Кефир 1%. подробнее ...