|
Месяц стою на 60 кг, 1500-1700 ккал в день, какого хрена вообще? 😠
|
60 кг
Потеряно до сих пор: 20,3 кг.
Еще предстоит сделать: 60 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
654 ккал
|
Жир: 22,99г | Белк: 40,92г | Углев: 68,55г.
Завтрак: Краснодарочка Кетчуп Шашлычный, Филе Пангасиуса в Кляре, Яйцо , Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриное Филе в Соевом Соусе. Обед: Борщ с Курицей, Лук, Царь Хлеб Хлеб Столичный. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
тоже уже месяц стою на одном и том же весе, какой то пипец😔
15 мар 20 написано членом: Alimowa
|
У вас перебор с углеводами и жирами и нехватка белка,рассчитайте себе бжу правильно и весь сдвинется
15 мар 20 написано членом: Toporshyk
|
Меньше углей, больше жира.
15 мар 20 написано членом: niknw82
|
Понизьте до 1000 ккал в день, меньше углеводов и жиров, больше белка. Через пару дней вес пойдет вниз, можно будет вернуться на предыдущую суточную норму калорий
15 мар 20 написано членом: ratati12
|
Вы едите слишком каллорийную еду вот и стоит вес,и побольше бытовой активности и спорта
15 мар 20 написано членом: medjidova1991
|
А объемы уходят ? Важен не вес, а качество тела
15 мар 20 написано членом: EveTi
|
Много слишком углеводов , старайтесь не больше 100 есть , больше ешьте белка , а жиры вроде в норме 👍🏻😊 удачи 💪🏻
15 мар 20 написано членом: Мыша6
|
Вы пролистайте свою ленту, и увидите пиво с пиццей, бутеры с колбасой, у вас, как заметили тут уже, много углеводов.
16 мар 20 написано членом: daimir
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
