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gara posticipata forse 11 weeks out
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2885 ккал
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Жир: 54,93г | Белк: 213,47г | Углев: 386,94г.
Завтрак: Alesto Mirtilli Rossi Essiccati, Novi Crema di Nocciole , Bulk Powders Farina Avena Istantanea, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato . Обед: Parmareggio Parmigiano Reggiano 40 Mesi, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Uovo, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato , Conad Pasta Integrale. Ужин: Broccoli, Athena Filetti di Merluzzo Atlantico, Parmareggio Parmigiano Reggiano 40 Mesi, Golden Sun Riso Basmati. Перекус/Другое: Acqua del Rubinetto, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato , Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Banana, BIOdì Miele Millefiori Biologico , Bulk Powders Farina Avena Istantanea, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Belbake Mandorle Californiane Sgusciate, Galbusera Cracker Magretti. подробнее ...
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 Комментария
Sta cosa proprio non ci voleva Già!
14 мар 20 написано членом: Federico Cecca
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Non ci voleva no, ora dobbiamo rivedere il piano alimentare, però al massimo di un mese quindi poco male visto il casino che c'è in giro! Dai non molliamo 💪🏼
14 мар 20 написано членом: Cesa 4
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Dajeee! Non mollare! Come sempre stai benissimo.
14 мар 20 написано членом: SaSaSà
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15 мар 20 написано членом: bonsaigirl1988
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Bah!... continuo a chiedermi PERCHÈ Madre Natura, a noi maschietti, non ci stampa TUTTI così, invece di "costringerci" ad ammazzarci in palestra, senza nemmeno arrivare a sfiorare la tua condizione atletica...😭
15 мар 20 написано членом: bafio.bazan
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Grazie, non mollo assolutamente, rivediamo solo in po' il cut altrimenti perdo troppo muscolo, Bafio grazie non c'è risposta alla tua domanda, comunque la genetica gioca un ruolo fondamentale in questa disciplina è vero, ma TUTTI possono ottenere grandi risultati, basta trovare la strada giusta! 😉💪🏼
15 мар 20 написано членом: Cesa 4
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15 мар 20 написано членом: eraeleo
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grande! ma se imposti il cut in volume con qualche peso a casa riesci a fare bene lo stesso. ovviamente è un mio parere. l'importante è trovare il giusto stimolo in ipertrofia da far capire al corpo che il muscolo gli serve per forza.
15 мар 20 написано членом: RooNF
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Si roonf sto studiando degli allenamenti specifici anche in base alle attrezzature che ho a disposizione, poi abbiamo deciso con la nutrizionista che mi segue di rialzare un po' l'introito calorico (+150 kcal/die) almeno finché non sappiamo una data certa per il contest.🙁
15 мар 20 написано членом: Cesa 4
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