|
очень вкусный и полезный перекус<3: 100 гр творого 0% 100 гр малины(она мне очень помогает ,когда хочется сладкого) 97 гр яблочко ну и чайок без сахара) Итого:182 kal
|
1414 ккал
|
Жир: 52,36г | Белк: 94,00г | Углев: 143,15г.
Завтрак: Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, Чай, Юбилейное Печенье Традиционное, Яйцо, Ашан Сыр Российский 50%, Щедрые Хлебец Ржаной . Обед: Малина (Несладкая, Замороженная), Пятерочка Яблоко Сезонное , Творог (Полностью Обезжиренный), Чай, Суп с Фрикадельками. Ужин: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Сезонное , Хлебец, Выгодная Цена Морковка по-Корейски, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Картофельное Пюре. Перекус/Другое: Магнит Морковь Свежая, Сладкая Жизнь Хлебцы Пикантные, Малина (Несладкая, Замороженная), Творог (Полностью Обезжиренный), Finn Crisp Хлебец Ржаной , Капуста, Морковь. подробнее ...
|
|
1771 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 5 минуты, Прыжки на Скакалке - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 50 минуты, Учеба - 2 часа, Отдыхать - 11 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
