brinn.f- Журнал, 14 мар 20

Завтрак на 629кк, ибо я не знаю когда поем в след раз, а в 10 утра силовая тренировка. В среду начался жуткий ПМС-Постоянно злая и хочу есть. Отекла. Думаю о том, связано ли это с дефицитом, жиры ем в норме от 60гр в день. Еще 8 дней этой жути.

---

2002 ккал

Жир: 96,62г | Белк: 98,49г | Углев: 179,10г.   Завтрак: Кофе с Молоком, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Nutiva Семена Чиа, Голубика, Орехи Кешью, NAR Гранатовый Сок, Перепелиное Яйцо, Авокадо Авокадо, Избенка Сыр Качотта, Перекресток Хлеб Бородинский. Обед: Оливковое Масло (Первого Отжима), Сыр Пармезан (Твердый), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Giovanni Rana Равиоли с Белыми Грибами. Ужин: NAR Гранатовый Сок, Авокадо Авокадо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сыр Пармезан (Твердый), Мираторг Карпаччо из Мраморной Говядины. Перекус/Другое: Клинский Мясокомбинат Джерки из Курицы, Баскин Роббинс Мороженое Пралине, Natty's Тропический Кешьюкрем. подробнее ...

2191 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...