Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
focojess
Журнал
13 мар 20
focojess- Журнал, 13 мар 20
Параметры Пользователя focojess
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Altura: 1,53 (quase um smurf)
Peso atual: 61.5kg
Cintura atual: 67cm
Peso eliminado até o momento: - 52kg em exatos 9 meses de R.A+J.I+AF (aerobico e musculação)
@focomd é meu instagram
Просмотреть Диетический Календарь
, 13 марта 2020:
1150 ккал
Жир: 51,74г | Белк: 115,62г | Углев: 55,47г.
Завтрак:
Salame, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Maçã Verde, Probiótica ISO Pro Whey Chocolate.
Обед:
Bonduelle Palmito Pupunha, Agrião, Vagem Cozida, Sadia Queijo Mussarela (40g), Quero Molho Pronto Tradicional, Sadia Presunto Cozido Magro, Abobrinha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo).
Ужин:
Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Pepino (com Casca), Salada de Maionese, Camil Feijão Carioca Cozido, Pimenta Preta, Sal, Couve Manteiga Crua.
Перекус/Другое:
Oggi Açaí com Banana e Granola, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem.
подробнее ...
2106 ккал
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 1 час, Велотренажёр - 10 минуты, Круговая Тренировка - 1 час и 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты.
подробнее ...
67 Сторонников
Поддержка
focojess-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю