ansk79- Журнал, 13 мар 20

Hidasta on. Pitää vaan jaksaa uskoa asiaan😊. Eli uusi elämäntapa( jota on ollut helppo noudattaa). Vuoden alusta salitreeniä ohjelman mukaan ja sen huomaa kropassa, sekä olossa. Ruokailu: viikolla lasketaan kalorit ja viikonloppuisin ei (ainakaan aina😅) Jos laskisin kalorit myös viikonloppuisin ja söisin kuten viikolla painoa tippuisi nopeammin, mutta näin mennään nyt koska elämäntapa😉. Perjantain punnitus päivystys done. Oikein mukavaa viikonloppua vaan kaikille💪😄

80,1 кг Потеряно до сих пор: 5,3 кг.    Еще предстоит сделать: 5,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

749 ккал

Жир: 24,10г | Белк: 47,93г | Углев: 78,82г.   Завтрак: Myllyn Paras Ruispuuro, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Pouttu Palvikinkku, Tomaatit, Kurkku, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini, Kahvi, Kananmuna. Обед: Pirkka Papusekoitus, Fazer Amica Tilli-Kermaviilikastiketta, Hätälä Paistettu Silakkapihvi, Porkkanaraaste, Ingmariini Ingmariini, Vaasan Ruispalat, Kahvi, Valio Rasvaton Maito, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). подробнее ...

450 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...