Рост 167. Вес 66-67 Кк 1600 иногда чуть больше Вес стоит , но взвесилась вчера перед кд и вес 🤦🏽♀️ Активность 6000-9000 тыс шагов в день Воды 2 л Почему вес стоит?
|
1542 ккал
|
Жир: 69,73г | Белк: 47,39г | Углев: 191,55г.
Завтрак: Кдв Воронеж Конвертики с Джемом, Геркулесовая Каша на Молоке. Обед: Тушенка, Картофельное Пюре. Ужин: Творог 9%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Перекус/Другое: Шоколадный Кекс, Финик, Орехи Макадамии, ВкусВилл Печенье Сдобное "Овсяное", Зефир, Зеленое Яблоко. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 27
Комментария
10 мар 20 написано членом: seregavoronkov8
|
Увеличьте нагрузку. шагов нужно не менее 10000
10 мар 20 написано членом: каркуша2306
|
Сколько по времени вес стоит ?
10 мар 20 написано членом: ☆★☆★☆
|
Вы сами дали ответ себе, взвесились перед кд. Перед кд, можно набрать сразу 2-3 кг. женский организм такая штука, интересная.
И то что-чуть "больше" употребляете иногда. Нельзя иногда употреблять чуть больше, только один раз в неделю когда праздник живота делаете.
И если в эти 1600кал, входит одни пероженки, картошечка да макарошки то тоже не похудееете.
И да, выше посоветовали нагрузки больше.
Для походуение норма 1300кал. посчитайте в онлаин у видете. 1600 с накрузками
И 9000 шагов тоже мало, как минимум 10000..... Вы сами себе дали ответ.
10 мар 20 написано членом: lena.baziuc01
|
У меня тоже стоит калораж 1600, но я всегда стараюсь меньше этой нормы есть, так как точно в готовые продукты, самостоятельно приготовленные не уверена калорий.
И то у меня нагрузка не плохая 2-3 раза в неделю в спорт зале булками двигаю.
За 2 недели только 2 кг скинула. Это не лёгкий труд. Себе не позволяя ничего лишнего, только пп...
Экспериментируйте со своим рационом, может некоторые продукты вашим организмом не переносимы, или даже некоторые продукты друг с другом вообще не работают. Исключите на неделю молочку, или мясо, или крахмалистые продукты.
10 мар 20 написано членом: lena.baziuc01
|
6-9 тысяч- это ни о чем вообще. Вы на улицу выходите вообще?
10 мар 20 написано членом: nancy ya
|
Перед месячными организм задерживает воду и повышает аппетит. Есть можно что угодно и когда угодно, лишь бы соблюдался дневной калораж. Я предполагаю, что это приложение немного завышает необходимый дневной калораж, тем более, есть несколько формул, по которым он может рассчитываться, и результаты получаются разными. Я стараюсь не добирать до рекомендованных мне 1700 ккал, но не всегда получается (выходные, гости, вкусняшки и тп). На шагах теряется супермало калорий. Если хотите терять калории на физнагрузке, идите в бассейн. Я пока в процессе изучения темы, начала читать «Книгу ЗОЖника». Очень профессионально и по делу. И ещё «Мой друг-желудок» начинала, но пока переключилась на «ЗОЖника»
10 мар 20 написано членом: tdizengof
|
Я вот вообще бывает не ходу толком, а на браслете за 10тыс шагов.
Уморительно он на поездки в авто реагирует. Детей в школу отвезла-уже тысяча шагов на браслете🤣
Теперь, конечно, не доверяю ему совсем.
10 мар 20 написано членом: olgaalfa
|
Те же самые параметры, когда ем на 1300 - 1400 и после 19.00 не кушаю, тогда вес снижается
10 мар 20 написано членом: олягоряинова
|
Всем спасибо за Советы😊учту. По крайней мере на моих часах показывает 9 км в день.
11 мар 20 написано членом: syleimanova11
|
11 мар 20 написано членом: syleimanova11
|
После кд точно взвешусь и начнём работать
11 мар 20 написано членом: syleimanova11
|
Если это шаги со спокойным пульсом то толку от них мало, конечно...
11 мар 20 написано членом: AnastasiaFazzi
|
маленькая калорийность может быть
11 мар 20 написано членом: mrs.pyankova
|
Я работаю медсестрой. В день бывает к 5 деткам бегаю по домам , без лифта даже бывает
11 мар 20 написано членом: syleimanova11
|
перед КД и вовремя вес будет стоять или будет плюс.не пугайтесь сильно.каллорий надо в день съдать сколько вам установленно или лучше чуть не добирать .а также включите плавание три раза в неделю.В рацион добавьте больше белка.овощи сырые.фрукты.орехи.В воскресенье можно позволить себе вкусности, чтобы организм не пугать. И тогда за месяц точно уйдет мин 5кг.
11 мар 20 написано членом: TanaKorableva
|
11 мар 20 написано членом: syleimanova11
|
Не слушайте тех, кто говорит кушать для похудения на 1300. У вас активность обычная, если это действительно 9 тысяч шагов. Вы занимаетесь помимо этого спортом? Если нет, просто лучше ходить больше и пить жидкости от 2 литров (в жидкость входит и вода, и чай, и суп). Чистой воды минимум 1,5 л. Попробуйте качели. Один день на 1350 питаться, другой на 1500, 1700, 1400 тд. Почитайте об этом.
11 мар 20 написано членом: Ada_Hunt
|
Спасибо. Я прислушиваюсь ☺️
11 мар 20 написано членом: syleimanova11
|
Просто больше двигайтесь и он сдвинется)
11 мар 20 написано членом: Aliceneko
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
syleimanova11-Изменение Веса
|