mysize10- Журнал, 09 мар 20

Feeling great today. Taking on this health and fitness journey with focus and dedication to SELF. Be Well Everyone

78,0 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 10,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1356 ккал

Жир: 105,38г | Белк: 69,83г | Углев: 38,25г.   Завтрак: Coffee, Now Foods MCT Oil, Dr. Axe Multi Collagen Protein, Cocoa Powder (Unsweetened). Обед: Butter (Salted), Cooked Collards (from Fresh), Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, Prego Traditional Spaghetti Sauce, Pork Meatballs. Ужин: Butter (Salted), Cooked Collards (from Fresh), America's Choice Italian Blend Mixed Vegetables, Baked or Broiled Salmon. Перекус/Другое: Aquafina Water (16.9 oz). подробнее ...

2516 ккал

Упражнение: rebounding - 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...