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Parabéns a todas as mulheres, sem excessão. Mulheres são fortes e trabalham muito mais do que os homens, seu amor e dedicação á família é sem igual. Falar de mulher é falar do amor. Perdoem alguns homens brutos e ignorantes, perderam á chance de se calarem
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 Комментария
08 мар 20 написано членом: cibelepassos
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Noix perdoa!🙌🏻
Coração é de mocinha 🥰❤️❤️❤️❤️
08 мар 20 написано членом: deniseoyama
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Por mais homens assim 👏🏽 , me senti representada ⚘
08 мар 20 написано членом: DeahFitness
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Parabéns a todas guerreiras
08 мар 20 написано членом: rico5762
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Josias que tipo de carnívora vc tá fazendo? Vc come o quê na média? Controla macros? Quanto de proteína e gordura? Vc fez exame pra checar como estão os minerais? Potássio magnésio selenium sódio cobre desculpe eu estar perguntando mas vc me provê de dados kkk
16 мар 20 написано членом: FJMPontes
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FJMPontes como carnes vermelhas 6 vezes por semana, duas refeições por dia, como peixe e frango esporadicamente, ovos 4 vezes por semana, queijo de vez enquando, figado 3 vezes. Tomo café com creme de leite. diariamente e água com gás. Sobre os macros nunca tive paciência de ficar pesando e contando, mas da em torno de 250 à 300 g de proteína e 180 à 200 g de gordura. Não vou bem em contar calorias mas vai entre 3000 cal a 3500 cal, dias sem exercício da menos fome e reduzo naturalmente.
Lembrando que quero me adaptar durante o ano todo, então como a cada 15 dias coisas diferentes.
17 мар 20 написано членом: Josias M.C.
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Sobre exames faço 32 deles a cada 6 mêses.
Gama gt, TPO, TGP(figado), creatinina(rins), testoterona, progesterona, insulina, glicose, hdl, ldl, colesterol total, ácido úrico, ferritina, etc..etc.
Fiz ultrassom de carotida, abdominal, tireóide.
Estou justamente fazendo dieta carnivora porque vou passar os exames para anual e sem suplementação.
17 мар 20 написано членом: Josias M.C.
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E o quê vc suplementa com eletrólitos? O caldo de ossos já sei, sal e mais alguma coisa? Obrigado!🙏🏻
17 мар 20 написано членом: FJMPontes
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FJMPontes não é necessário, somente quando sai da linha, em uma dieta carnivora sem excessões não precisa.
17 мар 20 написано членом: Josias M.C.
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Estou com os exames ótimos, somente a ferritina mais alta, vou doar sangue. Mas não é nada fora da normalidade.
17 мар 20 написано членом: Josias M.C.
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Olha ele ! Vai doar sangue "B" de Bom 🙌🏽
17 мар 20 написано членом: DeahFitness
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Josias M.C.-Изменение Веса
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