mysize10- Журнал, 05 мар 20

I felt great after weight training today and did 40 min. of spinning. I love spinning and haven't done it as consistently as I have in the past. I'm going to put it back into my workout routine with the hopes that it will help me lean out and lose weight. Be well, everyone.

---

1206 ккал

Жир: 88,93г | Белк: 50,62г | Углев: 61,78г.   Завтрак: Cocoa Powder (Unsweetened), Dr. Axe Multi Collagen Protein, Now Foods MCT Oil, Great Value Stevia, Coffee. Обед: Potato Chips, HoneyBaked Sliced and Glazed Turkey Breast. Ужин: Water, Sports Research MCT Oil, Pears, Fresh Lemon Juice, Celery, Cucumber (with Peel), Spinach. Перекус/Другое: Water, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Cooked Broccoli with Cheese Sauce (from Fresh), Celery, Cream Cheese. подробнее ...

2911 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...