BigAssInn- Журнал, 05 мар 20

3️⃣День моего очищения
1447к
Б-94
Ж-54
У-144
Обруч 🍩30 мин., 1 мин.планка и лёгкая гимнастика🧘+ вечерняя прогулка (5тыс.🐾)

---

1447 ккал

Жир: 53,71г | Белк: 94,21г | Углев: 144,37г.   Завтрак: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Льняные Оладьи на Ряженке 2,5%, Агент-Продукт Арахисовая Паста Кремовая, Банан, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды. Обед: Мексиканская Смесь, Хек Запеченный. Ужин: Миндаль Миндаль,  Чернослив, Вареное Яйцо,  Огурец (с Кожурой),  Оливковое Масло,  Свекла Вареная. подробнее ...

2039 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 42 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...