chicken breast
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1306 ккал
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Жир: 43,83г | Белк: 72,06г | Углев: 155,33г.
Обед: 日糧製パン フルーツメロンパン, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし, コーヒー. Ужин: 酒粕, 大豆, ニンジン, 長ねぎ, S&B 生しょうが, 砂糖, 日本酒, 醤油, ごま油, 干し海老, 切り干し大根, 玉ねぎ, ごぼう, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 味の素 ほんだし, にら, キャベツ, 白菜, 豚ロース, 味噌, ごぼう, ニンジン, ジャガイモ(皮なし、塩なし、茹でる), 小松菜, サケ. Перекус/Другое: ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, 鶏胸肉(皮なし). подробнее ...
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1736 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, Супермаркет Торговый - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 50 минуты, 筋トレ - 10 минуты, 滝汗28分 - 28 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 42 минуты. подробнее ...
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