Marellamarmar- Журнал, 04 мар 20

Interesante pregunta 🤔 Supongo que para bajar de peso habrá que calcular las calorías que necesita tu cuerpo quitarle 200-300 calorías para tener un déficit calórico aceptable y poder bajar y si además haces ejercicio pues mejor! Te ayudará a bajar más... pero que opinen los expertos yo soy novata en esto jajaja dependerá de muchos factores supongo 🤷🏻‍♀️ Si te sientes bien sin mareos, cansancio excesivo ni nada supongo que no deberías cambiar, escuchar al cuerpo es importante ☝️ 

Sí, estoy totalmente de acuerdo en que hay que escuchar al cuerpo 🙂 Esta primera semana he empezado a caminar más porque trabajo en oficina y cuando tengo mucho trabajo apenas me muevo. Para la segunda semana me he propuesto hacer deporte y además este fin de semana iré a la montaña a hacer una buena ruta así que me estoy planteando cómo hacerlo porque no tengo claro si mantener las calorías que consumo o aumentarlas un poco los días que queme más 🤔