IvanovaV- Журнал, 03 мар 20

А вот и мой коллаж.
Слева сентябрь 2019, вес 68 кг. Справа ноябрь 2019, вес 64 кг.
Рост у меня 160 см.

---

1292 ккал

Жир: 33,32г | Белк: 131,08г | Углев: 120,44г.   Завтрак: Рогачев Сгущенка, Parmalat Молоко 1,8%, Простоквашино Творог 2%,  Кофе Эспрессо. Обед:  Оливковое Масло, Сербский Дом Сербский Сыр Брынза, Болгарский Перец, Помидоры,  Стрипсы. Ужин: Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриная Грудка Отварная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Перекус/Другое: Бон Пари Леденцы , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Леовит Champ! Protein Bar Strawberry,  Кофе с Молоком,  Финик. подробнее ...

3248 ккал

Упражнение: Пилатес - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Работа - 8 часа, Зумба (Zumba) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа. подробнее ...