|
Хочу выложить свой коллаж, но не могу понять, как сделать это с телефона.🤦
Но это не главное, главное то, что насмотревшись в FS на потрясающие трансформации, я поняла, что пора двигать телом. И вот я впервые за свои 45 лет купила годовой абонемент и пошла заниматься. В феврале это было три занятия в неделю, так, лайтовенько, типа здоровая спина, пилатес, а на этой неделе, как поперло)))). Каждый день хожу на два часа, вчера даже на силовую сходила. Да, веса у меня маленькие, пресс слабенький, неожиданно для меня оказались сильные руки. Я молодец!))
Спасибо Вам всем дорогие сочатовцы за волшебный пендель!👍😁
|
1292 ккал
|
Жир: 33,32г | Белк: 131,08г | Углев: 120,44г.
Завтрак: Рогачев Сгущенка, Parmalat Молоко 1,8%, Простоквашино Творог 2%, Кофе Эспрессо. Обед: Оливковое Масло, Сербский Дом Сербский Сыр Брынза, Болгарский Перец, Помидоры, Стрипсы. Ужин: Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриная Грудка Отварная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Перекус/Другое: Бон Пари Леденцы , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Леовит Champ! Protein Bar Strawberry, Кофе с Молоком, Финик. подробнее ...
|
|
3248 ккал
|
Упражнение:
Пилатес - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Работа - 8 часа, Зумба (Zumba) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа. подробнее ...
|
|
