metamora- Журнал, 03 мар 20

Ate Mexican food for lunch. it felt good after a hard workout this morning. We'll see what it does to my weight tomorrow. It did wonders for my fiber intake, with the beans!

56,8 кг Потеряно до сих пор: 6,3 кг.    Еще предстоит сделать: 1,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1476 ккал

Жир: 63,88г | Белк: 84,01г | Углев: 160,27г.   Завтрак: Vegetable Frittata, Freshly Squeezed Orange Juice, Coffee, Whole Milk. Обед: Unsweetened Iced Tea, Lettuce, Wendy's Tomato (1 Slice), Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Added in Cooking), Fajita with Beef and Vegetables. Ужин: Trader Joe's Hass Avocado, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Salmon. Перекус/Другое: Fudgesicle Original Fudge Bars No Sugar Added. подробнее ...

1846 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...