JULIAHTG- Журнал, 03 мар 20

tipsnya kak 

ka selama diet pernah bermasalah dgn Bab ga 

dlm waktu berapa bulan itu ka ? bagi pengalamannya dong😊 

kak,nimbng yg tpat itu pg bngun tdur blm makan apa2,atau malam sblm tidur ya. 

brpa lama kak 

Untuk semua yang bertanya : Dulu di tahun 2018 saya pernah diet, tapi selama diet saya sakit terus-menerus. Nah di tahun 2019 saya mengubah pola makan saya, makan masih seperti biasa (sarapan, makan siang dan makan malam), bahkan saya masih ngemil juga. Hanya saja saya mengimbanginya dengan olahraga😊 Ya sampai sekarang saya ga pernah sakit lagi. Kalau untuk menimbang bb, yang saya tahu setelah bangun tidur dan usahakan buang air kecil terlebih dahulu. 1 tahun baru saya sadari kalau memang sudah banyak perubahan pada bb saya, itu juga karena temen kerja bilang makin kurusan😊 Nah kalau untuk olahraga, saya lihat ytbube cardio 10 menit, squat 30X/hari, push up 20X/hari, main dumbell sekitaran 10 menit. Hanya itu saya😊 

tinggi badannya berapa?? 

155cm 

olahraga nya tiap hari : cardio 10menit dan dumbell 10menit, Ama push up dan squat nya berbarengan gitu, Kk? 

terus tiap hari masih makan ? nasi putih masih makan kah ? atau gimana kaaa ?  

@mollyna19 iya kakak olahraganya berbarengan, ya paling di jeda 1-2 menit per sesi😊 @lolypop_muach Iya kak masih makan nasi putih, terkadang juga nasi merah, lauk normal, sayur juga begitu kakak😊 

gimana caranya  

@aisahferonika sebelumnya sudah saya jelaskan dikolom komentar, di scroll aja ya kakak😊 

Mantepsss. Semoga aku juga bisa capai target akuu💪 

@doraaq Gausah ditargetin kakak😊 Biarkan berproses apa adanya saja😊 Semangat kakak💪