ZB84- Журнал, 01 мар 20

Snittar ca 1500 kalorier om dagen ska äta 1800. Tränar 3-4 gånger i veckan 1-1/2h och vågen visar plus men måttbandet runt midjan visar i alla fall minus så jag tar det att jag bygger upp muskler 😜

56,5 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 1,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1439 ккал

Жир: 68,63г | Белк: 57,23г | Углев: 150,46г.   Завтрак: Kokt Ägg. Обед: IKEA Mellan Köttbullsmeny. Ужин: Kebabpizza. Перекус/Другое: Banan, Lätta Smör, IKEA Knäckebröd Flerkorn. подробнее ...