desiindri- Журнал, 01 мар 20

termasuk zumba yg niat ga niat krn hujan+muter2 belanja sayur. biasanya lebih. kynya ga kalo cm 280kkal (mungkin aplikasi set cm itung langkah, gq ngitung nanjak/loncat) hahaha.

---

1164 ккал

Жир: 39,74г | Белк: 59,69г | Углев: 154,87г.   Завтрак: Rempeyek, Tempe Mendoan, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Pecel. Обед: Kopi, Diamond Fresh Milk. Ужин: Tahu, Daun Bawang (Loncang), Wortel, Bakso Ikan, Pepaya. Перекус/Другое: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml). подробнее ...

2490 ккал

Упражнение: Стирка Белья - 30 минуты, Зумба (Zumba) - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Принятие Душа - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты. подробнее ...