|
Скоро 2х значное число на весах🙏
|
1640 ккал
|
Жир: 42,83г | Белк: 176,25г | Углев: 129,59г.
Завтрак: Atech Nutrition Omega 3-6-9, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Куриное Филе. Обед: Fish House Сардина Атлантическая Натуральная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Укроп, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Global Village Горчица Французская, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Гречка Отварная. Ужин: Скумбрия, Желтоперый Тунец, Global Village Зелёный Горошек, Салат Айсберг. Перекус/Другое: 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Котлеты из Минтая, Баклажаны Тушеные, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Пятерочка Яблоко Красное , Александра Макароны Отварные, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку, Кальмары (Вареные или на Пару). подробнее ...
|
|
1 до 20 из 27
 Комментария
Да где у Вас 101? Вы, наверное, очень высокий.
28 фев 20 написано членом: Mad Badger
|
Mad Badger, рост 180см не знаю где) но он есть...
28 фев 20 написано членом: Alexey Volchenkov
|
Хороший такой рост. А вес в мускулах!
28 фев 20 написано членом: Mad Badger
|
Mad Badger, Да фиг его знает какой вес мяса) в 99г в армию уходил с весом в 83кг. Максимальный вес который я фиксировал 122кг. Планы скинуть до 80кг, посмотрю что получится. Возможно подсушиться придётся ещё сильнее, затем буду работать на мышцы. У меня вообще рост 183 был когда ввк проходил.навернте из-за веса он уменьшился. 🤦♂️
28 фев 20 написано членом: Alexey Volchenkov
|
Уже сейчас весьма неплохо👌
29 фев 20 написано членом: Mad Badger
|
29 фев 20 написано членом: Alexey Volchenkov
|
Работать на мышечную уже пора. Если продолжите терять вес, то потеряете еще больше воды и мышечной. Классика жанра🤗
29 фев 20 написано членом: Zvel
|
Zvel, я думаю у меня только отёки сошли. Основной процесс ж. сжигания ещё впереди. Спасибо за совет, но я все таки буду сушить я пока.... До 80кг планирую, потом проведу анализ. Как бы то ни было, буду смотреть по самочувствие и биохимии крови.
29 фев 20 написано членом: Alexey Volchenkov
|
Zvel, спасибо за комментарий и за информацию совет😊
29 фев 20 написано членом: Alexey Volchenkov
|
А вы сейчас анализ сделайте🤗 и через 3 мес после дальнейшего сброса без силового тренинга. И все станет понятно, обещаю🤗
29 фев 20 написано членом: Zvel
|
Zvel, месяц назад сдавал и позавчера. Динамика отличная. Показатель улучшились
29 фев 20 написано членом: Alexey Volchenkov
|
Я б сказала, что вам худеть и не нужно было)
29 фев 20 написано членом: Наташа Я
|
Наташа, ну да))) особенно учитывая вес в 120кг в 2016г.🤪🤣 В ленте фотки посмотрите, все поймете.
29 фев 20 написано членом: Alexey Volchenkov
|
Я жду семерку долго что то😔
29 фев 20 написано членом: Елена 0574
|
Елена 0574, уверен у Вас получится) самый последний этап самый медленный. Желаю вам терпения)
29 фев 20 написано членом: Alexey Volchenkov
|
Спасибо Алексей!Я не сдамся!Вам удачи!!!
29 фев 20 написано членом: Елена 0574
|
29 фев 20 написано членом: Alexey Volchenkov
|
_Ralph_, Спасибо за поддержку и коментарий🤝
29 фев 20 написано членом: Alexey Volchenkov
|
Для сотки приличный вид! Уже не пузатый а здоровый мужчина!
29 фев 20 написано членом: vld7
|
29 фев 20 написано членом: Meduza_01
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Alexey Volchenkov-Изменение Веса
|
