Взвешивание (без записи в журнале) 28 февраля 2020
|
77 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1272 ккал
|
Жир: 55,68г | Белк: 51,42г | Углев: 156,94г.
Обед: Kokita Kokita Tauco, Tahu, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sambal Goreng, Bakwan, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar, Ikan Asin. Ужин: Telur Rebus, GaGa Mie Extra Pedas Kuah Jalapeno, Buncis, Wortel Dimasak, Labu Siam. Перекус/Другое: Roti Goreng, Tapioka Mutiara Kering, Ansell Brown Sugar, Greenfields Fresh Milk. подробнее ...
|
|
2213 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Стоять - 30 минуты, Сидеть - 3 часа, Принятие Душа - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 45 минуты, Езды на Мотоцикле - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
